Chiến thuật bù nước, điện giải khi chạy dưới mưa tại Quy Nhơn
<a href="https://vnexpress.net/bu-nuoc-khi-chay-bo-duoi-mua-quy-nhon-5119072.html"><img src="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2026/09/12/a-nh-1789185668-8651-1789185676.jpg?w=1200&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=YjbkvWMtHOR0zup3JAvRSw"></a></br>Nạp điện giải từng ngụm nhỏ sau mỗi 15-20 phút và hạn chế nước lọc giúp runner duy trì thể lực, tránh chuột rút khi thi đấu dưới mưa.