На полке с консервами прячется суперпродукт, в котором почти в два раза больше кальция, чем в молоке
Кальций ассоциируется прежде всего с молоком и другими молочными продуктами, но на самом деле этого важного минерала много и в растительной пище, и в рыбе. Некоторые из этих продуктов могут содержать даже в несколько раз больше кальция, чем молоко. Какие продукты стоит включить в свое меню, чтобы кости получали достаточно необходимого минерала?