Стоит ли тренироваться ежедневно: как распределить нагрузку без переутомления
Регулярные тренировки подходят тем, кто хочет больше двигаться, поддерживать физическую форму и сделать спорт привычной частью дня. Но ежедневная активность не означает, что каждый день нужно проводить тяжелую часовую тренировку.