Пайдалуу кеңеш: Жума сайын жеш керек болгон азыктар аталды
Белок организмге булчуң массасын кармап туруу үчүн гана эмес, ал кыртыштардын калыптанышына, клеткалардын калыбына келишине, гормоналдык системанын иштешине жана башка маанилүү процесстерге катышат. Америкалык диетолог-нутрициолог Лорен Манакер белоктуу рационду байытууга боло турган сегиз азыкты атады.