[Перевод] У вашего тела есть «второе сердце», и очень важно поддерживать его работу
<img src="https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/3bb/d69/902/3bbd69902583421a4d6f9903d164438d.jpg" /><p>Каждый ваш шаг, сгибание стопы в голеностопе или подъём на носки запускает удивительный насос, расположенный ниже колен. Икроножные мышцы сжимают вены в нижней части ног и помогают проталкивать кровь вверх, к сердцу. Этот механизм настолько важен для кровообращения, что икры иногда <a href="https://doi.org/10.1109/JTEHM.2020.3037018" rel="noopener nofollow">называют </a>«вторым сердцем» организма.</p><p>Конечно, это лишь метафора. Икры не могут заменить сердце, которое бьётся в груди. Но они помогают системе кровообращения решать одну из самых сложных задач: возвращать кровь из ног вверх, преодолевая силу тяжести. Сердце прокачивает богатую кислородом кровь по организму через артерии. Достигнув ног, кровь должна вернуться обратно по венам, где давление гораздо ниже. В отличие от сердца, вены сами не способны создавать мощное давление для перекачивания крови. И здесь в дело вступает <a href="https://doi.org/10.1177/1358863X20953212" rel="noopener nofollow">мышечная помпа </a>голени.</p><p>Когда вы ходите, бегаете или встаёте на носки, мышцы задней поверхности голени сокращаются. Они сжимают расположенные рядом вены и проталкивают находящуюся в них кровь вверх. Небольшие односторонние клапаны внутри вен не дают крови стекать обратно к стопам в промежутках между сокращениями. Каждое движение продвигает её ещё немного ближе к сердцу.</p><p>Когда помпа работает нормально, кровь не застаивается в ногах. Если её работа нарушена, могут появиться отёки лодыжек, боль или чувство тяжести в ногах. Плохая работа мышечной помпы также может способствовать развитию хронических заболеваний вен.</p> <a href="https://habr.com/ru/articles/1078284/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=1078284#habracut">Читать далее</a>