Estudo revela associação entre observação de aves e menores níveis de sofrimento psicológico
Observar aves faz bem à saúde mental? Pesquisa brasileira revela resultados surpreendentes Ricardo Custódio / Terra da Gente Uma pesquisa brasileira publicada na revista científica Frontiers in Bird Science identificou uma associação entre a intensidade da prática de observação de aves e menores níveis de sofrimento psicológico. O estudo também apontou que observadores mais envolvidos com a atividade apresentam maiores níveis de atenção plena. 📱 Acompanhe o Terra da Gente também no Instagram Com o objetivo de entender melhor a relação do birdwatching (observação de aves) com a atenção plena, a felicidade e o sofrimento psicológico, um grupo de especialistas desenvolveu um trabalho inovador no Brasil, que resultou no artigo “Intensidade da observação de aves e seus impactos na saúde mental, felicidade, atenção plena e conexão com a natureza entre observadores de aves: um estudo transversal no Brasil”, em tradução livre para o português. O trabalho foi realizado de forma online, com uma metodologia composta por uma série de questionários sobre a prática e a saúde. Foram consideradas mais de 400 contribuições. A partir da análise das respostas dos participantes, a equipe conseguiu identificar associações entre a atividade e indicadores de saúde mental. Diferentemente de pesquisas realizadas anteriormente, o estudo não visava apenas avaliar se as pessoas tinham contato com a natureza, mas também como o grau de envolvimento com a observação de aves se relaciona com a saúde mental. “Aplicamos quatro escalas reconhecidas internacionalmente e validas no Brasil: PHI (Pemberton Happiness Index) – que avalia felicidade subjetiva. MAAS (Mindful Attetion Awareness Scale) – que avalia atenção plena e capacidade de permanecer consciente do momento presente. CNS (Connectedness to Nature Scale) – Mede a conexão com a natureza e SRQ-20 (Self Reporting Questionnaire) – Instrumento recomendado pela Organização Mundial da Saúde para rastreamento de sofrimento psicológico e transtornos mentais comuns”, explica Karina Pavão, docente do Departamento de Saúde Pública da Faculdade de Medicina de Botucatu (Unesp) e autora principal do artigo. VEJA TAMBÉM: Observadora de aves de 14 anos tem 470 espécies fotografadas Ansiedade e depressão podem ser combatidas com observação de aves Natureza, um remédio gratuito e acessível Níveis de atenção plena Observar pássaros pode ajudar a mente? Veja o que descobriu uma pesquisa brasileira Ricardo Custódio / Terra da Gente De acordo com a pesquisa, os resultados mostraram que, quanto maior a intensidade da observação de aves, maior o nível de atenção plena do observador, ou seja, maior a capacidade de direcionar o foco ao momento presente. O estudo também identificou menores níveis de sofrimento psicológico entre os praticantes mais envolvidos com a atividade. “O resultado foi incrível, o estudo mostrou que quanto maior a intensidade da prática da observação de aves, menores foram os níveis de sofrimento psicológico e maiores os níveis de atenção plena (mindfulness). Ou seja, os escores de sofrimento psicológico diminuíram à medida que a intensidade da observação de aves aumentou, sugerindo que indivíduos mais ativos na observação de aves apresentam níveis mais baixos de Transtornos Mentais Comuns (TMC)”, comenta Karina Pavão. Uma das questões que diferenciaram o trabalho de estudos anteriores foi a elaboração de um instrumento específico para medir esse nível de intensidade. Dessa forma, os pesquisadores criaram o Birdwatching Intensity Index, em português, Índice de Intensidade de Observação de Aves (BII). “Elaboramos esse instrumento inédito para medir essa intensidade da prática de observação de aves, foram muitos testes, discussões, análises estatísticas e ajustes até chegarmos ao Birdwatching Intensity Index, até onde sabemos, não existia uma ferramenta semelhante na literatura científica internacional”, comenta Karina. Entre as análises, os especialistas também identificaram que, em relação à felicidade subjetiva e à conexão com a natureza, não houve diferenças significativas conforme o nível de intensidade da prática. “É interessante observar que os participantes já apresentavam níveis relativamente altos nessas dimensões, o que pode ter reduzido nossa capacidade de detectar diferenças entre observadores ocasionais e muito envolvidos”, aponta Lis Leão, também autora do artigo e pesquisadora sênior do Hospital Israelita Albert Einstein. Mais do que um hobby Muito além de um hobby: estudo revela relação entre observar aves e bem-estar psicológico Ricardo Custódio / Terra da Gente Para Lis, o trabalho abre portas para novas pesquisas e também contribui para mostrar que a observação de aves não é apenas um hobby, mas uma atividade com potencial para promover o bem-estar. “A observação de aves pode deixar de ser vista apenas como uma prática de um grupo especializado e começar a ser considerada também como uma possibilidade acessível de aproximação das pessoas com a natureza. Os resultados oferecem elementos científicos para pensar, por exemplo, em caminhadas de observação de aves em parques urbanos, atividades de promoção da saúde e outras iniciativas que aproximem pessoas, biodiversidade e espaços naturais”, pontua. Para a pesquisadora, que também é observadora de aves, o artigo trouxe contribuições importantes e deve ser considerado um ponto de partida para novos estudos. “Um aspecto que considero importante é que não devemos transformar os resultados em uma prescrição simplista de que observar faz bem e quanto mais melhor. O estudo mostrou associações e abre novas perguntas. Precisamos agora investigar pessoas que ainda não são observadoras de aves, acompanhar mudanças ao longo do tempo e testar intervenções estruturadas, inclusive caminhadas de observação de aves em parque urbanos”, acrescenta. Veja o que é destaque, no g1: Agora no g1 Além da publicação realizada em 2026, o trabalho também contribuiu para a divulgação de um artigo no ano anterior, que apresentou a relação entre a prática da observação de aves e a conexão dos seres humanos com a natureza. Nesse sentido, os trabalhos científicos, além de trazerem novos resultados e evidências sobre a prática do birdwatching, também abrem caminhos para iniciativas em prol do bem-estar coletivo. “Acredito que essa pesquisa deixa uma mensagem muito simples: reconectar as pessoas com a natureza pode ser uma das formas mais acessíveis de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida. E as aves podem ser grandes embaixadoras dessa reconexão”, finaliza Karina. Experiência pessoal x pesquisa Por trás da pesquisa envolvendo a observação de aves, o contato com a natureza e a saúde, existem relações pessoais que contribuíram para o desenvolvimento do trabalho científico. Ambas as principais autoras do artigo possuem uma relação próxima com a natureza e, em especial, com as aves. Karina Pavão revela que a relação da filha, Lorena Patrício, com os passarinhos foi primordial para a realização do trabalho. Lorena Patrício se tornou observadora de aves aos 10 anos de idade (esta foto é de quando ela ainda tinha 10 anos) Giulia Bucheroni/TG “Quando ela tinha por volta de 13 anos, eu estava orientando uma aluna de doutorado sobre mindfulness com estudantes de Medicina, avaliando redução do estresse, resposta imunológica e empatia. Enquanto acompanhava a Lorena em campo, comecei a perceber que a observação de aves envolvia exatamente muitos dos princípios do mindfulness, a atenção plena.” Ao acompanhar a filha em passarinhadas, a pesquisadora sentiu na pele a experiência e a alegria de avistar uma ave tão desejada. “Com olhar de pesquisadora, além do de mãe, comecei a pensar e despertar uma pergunta científica em mim: será que observar pássaros realmente promove benefícios para a saúde mental? Será que isso poderia ser medido cientificamente e trazer benefícios para outras pessoas? Foi assim que nasceu a ideia da pesquisa”, comenta. Lorena seguiu carreira na área e se tornou ornitóloga. Atualmente, ela trabalha no Laboratório de Ornitologia de Cornell, uma das instituições mais renomadas do segmento no mundo. “Hoje, olhando pra trás, tudo começou por causa da paixão da minha filha pelas aves. Para mim, essa pesquisa também conta essa história”, afirma Karina. A pesquisadora Lis Leão também é uma birdwatcher e, para ela, a atividade sempre trouxe efeitos positivos para o bem-estar. “Muito antes de estudar cientificamente essas relações, eu já percebia os efeitos da observação de aves na minha própria vida: bem-estar, alegria, calma e tranquilidade, além de uma relação muito especial com esses seres”, comenta. A pesquisadora levou imagens da natureza ao ambiente hospitalar e já contribuiu com diferentes linhas de pesquisa envolvendo as duas temáticas. Cada ação foi importante para estabelecer fundamentos teóricos e científicos sobre os benefícios do contato com a natureza. “Hoje é possível compreender melhor porque determinadas experiências na natureza podem nos afetar de maneira tão particular. Há muitos elementos envolvidos, mas, para mim, a beleza das aves e seus cantos enriquecem profundamente uma experiência na natureza, seja pela observação, seja pela fotografia. Você começa a prestar atenção ao que antes poderia passar despercebido: um canto diferente, um movimento entre as folhas, uma cor, um comportamento”, diz. VÍDEOS: Destaques Terra da Gente Veja mais conteúdos sobre a natureza no Terra da Gente