Не каждая тренировка должна менять тело: 5 причин заниматься ради собственного самочувствия
Спорт часто связывают с конкретными целями: похудеть, укрепить мышцы, пробежать определенную дистанцию или улучшить выносливость. Из-за этого тренировки иногда превращаются в еще один список задач, где нужно следить за прогрессом, выполнять план и оценивать собственные достижения.