Ekipman da yok salona gitmek de! Günde 30 dakika Japon yürüyüşüyle fark yaratın
Spor salonuna gitmeden, özel bir ekipmana ihtiyaç duymadan uygulanabilen Japon yürüyüşü son dönemde yeniden gündemde. 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş yürüyüşten oluşan bu yöntem, hem kondisyonu geliştirmeyi hem de kilo kontrolünü desteklemeyi hedefliyor. Üstelik günde yalnızca 30 dakika ayırmak yeterli.