10 vecí, ktoré robte pred spaním: Zaspíte rýchlejšie
Patríte k tým, ktorí večer počítajú ovečky alebo dlho hľadia do tmy, kým konečne príde vytúžený spánok? Nepomáha ani odložiť mobil ani vyvetrať miestnosť, zaspať nie a nie? Skúste niektorú z týchto činností, podľa výskumov pomáhajú rýchlejšie zaspať aj kvalitnejšie spať.