Ba món ăn lót bụng trước bữa chính giúp kiểm soát cơn thèm ăn
Việc thưởng thức một lượng nhỏ các món ăn chứa nhiều nước hoặc giàu protein trước bữa chính là giải pháp tự nhiên giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, hạn chế tối đa nguy cơ tiêu thụ calo quá độ.