Каша до спорта, картофель после: как привычная еда вписывается в тренировки
Если на тренировке быстро заканчиваются силы, причина может быть в том числе в недостатке энергии из еды. Углеводы помогают организму справляться с физической нагрузкой и восстанавливаться после нее.