Стрелките назад, биологичният часовник напред: Как да помогнем на тялото си
В основата на проблема стои нашата циркадна система – вътрешният, приблизително 24-часов часовников механизъм, който регулира циклите на бодрост и сън. Промяната на времето на часовника не рестартира мигновено тази сложна биологична система