Перестаньте оценивать прогресс только по весам: вот что еще стоит отслеживать
Если тренировки стали привычной частью жизни, одних цифр на весах и записей о выполненных упражнениях уже может быть недостаточно. Дневник самочувствия поможет заметить, как сон, питание, настроение и усталость влияют на результаты, и вовремя скорректировать нагрузку.