3 простых упражнения на баланс, которые помогут сохранить равновесие
Сильные мышцы еще не гарантируют устойчивости и хорошей координации. Упражнения на равновесие помогают увереннее двигаться, быстрее реагировать на потерю опоры и снижают риск падений и травм.