Болят мышцы после зала: что делать дома и какие симптомы нельзя игнорировать
Если после тренировки мышцы ноют, становятся жесткими и напоминают о себе при движении, это не обязательно повод отменять спорт. Особенно часто такое случается после нового упражнения, непривычного объема или более интенсивной нагрузки.