Meer hardlopen? Denk ook aan slaap
Loop je meer dan vroeger, maar voel je je moe en heb je spierpijn? Dan slaap je misschien te weinig. Je lichaam heeft rust nodig na het sporten. Tijdens de slaap kan het herstellen. Word je vaak moe wakker of kun je je moeilijk concentreren? Kijk dan naar je slaap. Ga op dezelfde tijd naar […]