Zes maaltijden per dag of één grote maaltijd?
Hoe vaak je per dag eet, is minder belangrijk dan vaak wordt gedacht. Onderzoek laat zien dat vaker eten niet automatisch zorgt voor een snellere stofwisseling of meer calorieverbranding. Voor spieropbouw kan het wel verstandig zijn om eiwitten over meerdere maaltijden te verdelen. Ongeveer 20 tot 40 gram eiwit per maaltijd wordt genoemd als praktische […]