Kun ahdistus iskee, yksinkertainen konsti voi auttaa jopa välittömästi – psykoterapeutti sanoo, mitä ei ainakaan kannata tehdä
Moni yrittää lievittää ahdistusta keinoilla, jotka voivat vain pahentaa oloa entisestään, sanoo psykoterapeutti Emilia Kujala. Hän neuvoo, mitä oikeasti kannattaa tehdä ja listaa kotoisat keinot, joilla ahdistavaa oloa voi rauhoittaa jopa välittömästi.