Забравете скъпите фитнеси: Ново изследване посочи най-доброто упражнение за здрави кости
Мащабно изследване върху над 18 000 души установи, че 2-3 часа бързо ходене или джогинг на седмица са достатъчни за забавяне на загубата на костна плътност с напредването на възрастта